pierwszy raz

100c2d na pierwszy raz to mocna dawka. bedzie telepac uwazaj na kontuzje, bo na trenie latwo sie zepsuc - wiem po sobie. w tej chwili mam naderwany najszerszy (zmienil ksztalt i jest wybroczyna kolo miejsca zerwania) i uszkodzona pachwine - wszystko w jednym tygodniu zrobilem, jak zaczalem zwiekszac dawke. nastepny lot na trenie nie wiecej niz [...]

[...] 30kg/32,5kg/32.5kg/35kg uginanie ramienia ze sztangielka na modlitewniku 12kg/14k/14kg uginanie ramienia ze sztangielka uchwyt mlotkowy 12/10/10 bede robil dzisiaj pierwszy raz wyciskanie francuskie 28kg/38kg/38kg/48kg wyciskanie francuskie sztangielki w siadzie 34kg/38kg/40kg prostowanie ramion na wyciagu stojac 12/12/12 nie znam [...]

na prawde niezle a ile miales cm w lapie jak zaczynales? albo jak pierwszy raz zmierzyles (i kiedy mierzyles oczywiscie

Jak na pierwszy raz to lepiej samego propa.

Dosiek:Nie nie skad by znowu. Chodziło mi o to, ze nie przybieram na wadze (chociaz powinienem) Mleko stosuje jako uzupełnienie diety. A co do stwierdenia, ze mleko powoduje raka prostaty to pierwszy raz słysze. Miejmy nadzieje, ze te badania to przekret:) Wydafca

>A co do stwierdenia, ze mleko powoduje raka prostaty to pierwszy raz słysze.< I niestety prawdopodobnie ostatni. >Miejmy nadzieje, ze te badania to przekret< Nadzieja matka glupich.

wiecie co mlek jest bardzo zdorwe i o tym raku pierwszy raz słysze.. <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

chwilowy dzieki za odpowiedz i za pomoc. Co do poreczy to rzeczywiscie cwiczenie daje w d.pe i mozna nazwac go krolewskim:) Wczoraj zrobilem je na maszynie i jest gitis. Mam pytanko do martwego ciagu. Pierwszy raz go cwiczyle z racji tego robie go jako pierwsze cwiczenie. Musze popracowac nad technika i pytanko brzmi, ile na poczatek zrobic [...]

W wieku 15lat brac koks. Ja jak mialem 15lat to w pilke gralem i lays-y wpierdzielalem, pod koniec tego złotego wieku pierwszy raz mialem sztange w rekach a o koksach nawet nie myslalem. A co do niego to gospodarka hormonalna roz...ana.

No i moja kolej bys szczerym.Pierwszy raz meta w wieku 15 -lat,i ciagnie sie to dalej. Pozdrawiam

gregor pierwszy raz bedzie hgh szlo?co planujesz dolaczyc? nie jestem koksoznawca z wyzszej polki ale ze zdjec wyglada na si! spoko by bylo jakbys relacje zapodal

W tych pierwszych propozycjach to chyba dużo musiałabym pozmieniać, bo mam tylko sztangę i hantle, więc ani tego przyciągania drążka dolnego/górnego, prostowania nóg w siedzeniu, ani nawet wznosów tułowia z opadu nie mam jak zrobić, dodatkowo mam takie słabe ręce, że nawet jednej normalnej pompki nie jestem w stanie zrobić. To chyba technicznie [...]

nowy mam swiadomosc, ze slabo dlatego chcialbym aby ktos bardziej doswiadczony ulozyl to za mnie pierwszy raz i diete i trening, zebym wiedzial jak w dalszych etapach treningu to "ugryzc". jestem poczatkujacy. ew. moglibyscie linkowac : )

Mój pierwszy raz na ringu nie był w walce bokserskiej,lecz kickbokserskiej w 1994 roku.Była to walka pokazowa,która poprzedała walki bokserskie na Gwardii-Łódź/ŁPKS/.Miał to byc pokaz,ale zrobiła się tego jatka jako,że zbytnio poniosły nas emocje i obydwoje chcieliśmy wykazać swoją supremację na ringu.Strach,miękkie,ołowiane nogi przy wejściu na [...]

Jesli bedziesz robil pierwszy raz to pewnie obejdzie sie bez obciazenia. Potem mozna dodawac, np. do plecaka.

[...] bo robiłem to cały czas za zamkniętymi drzwiami, kiedy trenowaliśmy. Ale w tym przypadku zamierzam to przeciągnąć. Sprawię, że będzie cierpiał i prawdopodobnie będzie to pierwszy raz w historii UFC, kiedy zobaczysz, że facet w głównym wydarzeniu po prostu werbalnie się poddaje i mówi, że nie może już dłużej znosić bicia.” Masvidal powiedział, [...]

Pierwszy raz robie "prawdziwa" redukcje wiec jeszcze czerwiec poswiece na pozbycie sie smalcu, od lipca sucha masa.

jakby tak każdy zakładał osobny temat dla każdego zdania to cóz toby było- nawet mimochodem można taką drobnostkę poruszyć przy okazji innego... chyba nie piszesz pierwszy raz... a i nawet w tym brak podstawowych rzeczy, jak np. ankieta...

podbilem ;) mam nadzieje ze ta waga spadnie jakos i obwody z pasa beda leciec,od jutra zaczynam jechac na 2874kcal;) czy uwazacie ze w porzadku wszystko? białko 180g 118g tluszcze 273g weglowodanow. Pierwszy raz w zyciu tyle jem i boje sie ze ten pas nie spadnie nigdy:P co ile kontrolowac wage i obwody? do konca wakacji chcialbym te 4cm w pasie [...]

Wszystko super! :) tylko interesuje mnie czy musi być, aż tak duzo tych kapsów BCAA pierwszy raz jem takie piguły wiec troche mnie przeraża połykanie 7 kapsów :) no i dlaczego tak duzo trzeba ich jeść :)